1-2 ČL
Množstvo čaju
100 ºC
Teplota
10-15 min
Doba lúhovania
2
Pečet nálevov
Rhodiola je cenená pre svoje schopnosti podporovať spaľovanie tukov, má pozitívny vplyv pri úzkostiach a depresiách, je skúmaná pre možný vplyv na zlepšenie pamäti, posilnenie imunity, pri zníženej vitalite a hormonálnej nerovnováhe.
Rozchodnica ružová obsahuje tieto skupiny látok:
- Triesloviny ‒ majú adstringentný (tj sťahujúci či zvierajúci) účinok a podporujú regeneráciu organizmu.
- Flavonoidy ‒ prispievajú k posilneniu imunity a ochrane pred voľnými radikálmi, z tých najvýznamnejších sú to triacín a rhodionín.
- Rutín – má pozitívny vplyv na cievny systém a podporuje krvný obeh.
- Minerálne látky – obsahuje minerály ako mangán, zinok, meď, striebro a selén, ktoré sú dôležité pre celkovú vitalitu.
- Glykozidy – tieto látky majú rôznorodé účinky, vrátane podpory nervového systému, menovite napríklad ptyrosol, rhodiolosid či salidrosid.
- Rôzne druhy kyselín – kyselina citrónová, vínna, jablčná, šťaveľová, jantárová a galová.
Podľa platných nariadení Európskej únie môžeme o rhodiole a jej zdravotných účinkoch tvrdiť toto:
- je to silný antioxidant,
- podporuje fyzický výkon a kondíciu,
- prispieva k normálnemu tráveniu,
- podporuje kognitívny a duševný výkon,
- podporuje normálne hodnoty krvného tlaku.
5 účinkov rhodioly – rozchodnice ružovej na naše zdravie
- Adaptogénny účinok ‒ rozchodnica sa radí medzi silné adaptogény, čo sú látky, ktoré pomáhajú telu lepšie sa prispôsobovať stresu, zmenám a zvyšovať odolnosť organizmu.
- Podpora psychického rozpoloženia ‒ podľa štúdií môže mať pozitívny vplyv na úzkostlivé, depresívne a stresujúce stavy. Celkovo pomáha zlepšiť nervový systém a môže sa podieľať na zlepšovaní nálady. Vikingovia spájali rhodiolu s vytrvalosťou a silou. V Ázii sa bežne používa na liečbu depresie a úzkostí.
- Zlepšenie fyzického výkonu – rozchodnica je používaná mnohými športovcami kvôli pozitívnemu vplyvu na výkonnosť, vytrvalosť, a zároveň je cenená pre schopnosť znižovať únavu. Je veľmi obľúbená medzi bežcami, cyklistami a ďalšími športovcami, ktorí užívajú rhodiolu pre jej potenciálne účinky pre udržanie nižšej srdcovej frekvencie pri športe, pre lepšiu regeneráciu a zníženie poškodenia svalov.
- Podporuje normálny stav obehovej sústavy – vďaka obsiahnutému rutinu pozitívne ovplyvňuje krvný obeh a cievny systém. Ide tak o bylinu vhodnú pre ľudí s ochorením centrálneho nervového systému, môže byť podpornou bylinou napomáhajúcou klasickej liečbe.
- Posilňovač imunitného systému – kvôli flavonoidom je telo chránené pred voľnými radikálmi a tým bylina podporuje náš imunitný systém.
